改变毁掉93%的人的陋习

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先改变思维,再改

美国哈佛大学人才学家哈里克说:世上有93%的人因拖延的陋习而一事无成,这是因为拖延能杀伤人的积极性。要摆脱拖延可不是一件简单的事,不过,我们可以尝试先改变思维,再改变行动。关键是让自己觉得这种改变不别扭,心理压力与行动阻力会比较小,那最终的结果必定是令人满意的。

首先,告诉自己我想做这件事情。遇到问题就要告诉自己,不是必须去做,而是你想去做。面对重大难题的时候,人的第一反应都是出于自我保护意识的退缩,如果认为是必须去做,那么无形之中会给自己一种被迫的感觉,从而产生抵抗的情绪,希望找个心情好、很有感觉的时候再去处理。这样拖来拖去,往往错过了最佳的时间,直到事情发展到最后一刻才匆匆忙忙去着手忙开。当你从容地告诉

改变毁掉93%的人的陋习先改变你的思维,再改变它

美国哈佛大学的天才科学家Ha Like说:世界上93%的人因为拖延的坏习惯而一事无成,因为拖延会扼杀人的热情。摆脱拖延症并不容易。然而,我们可以在改变行动之前尝试改变我们的思维。关键是让自己觉得这种改变并不尴尬,心理压力和行动阻力会相对较小,最后的结果一定是令人满意的。

首先,告诉自己我想做这件事。当你遇到问题时,告诉自己你想做而不是必须做。当面对重大问题时,人们的第一反应是从自我保护意识中退缩。如果他们认为一定要做,就会给自己一种被逼的感觉,从而产生抵触情绪。我希望找到一个他们心情好,感觉很好的时候。这样的拖延往往会错过最好的时机,事情发展到最后一刻才着急。当你平静地诉说。

自己我想解决这个难题,这就不一样了,你是主动的,是你要搞定这个问题。当然,我们也希望你不要反而被这个问题给搞定了。

其次,告诉自己我不用一步到位,反正迟早都是要做的,现在就开始,能做多少就做多少。都说了是重大难题,即使你有杨戬的第三只眼,也不能一眼望穿秋水,像半仙一般找到最终的答案落脚地。一想到前途茫茫,甚至一片漆黑,刚刚想伸出去的脚马上又缩了回来,要再将脚伸出去,不知道要等到何年何月了。解决的办法很简单,你只需要告诉自己:我又不用马上就解决这个问题,先来看看现在可以做些什么,能做多少,立即动起来再说。只要你迈出足够多次的一小步,那么积跬步终至千里。没有时间那就只做一点儿,不急不忙地以一种无所谓的态度进行。等你猛然回头,会发现那些大块的事情在不经意之间一点一滴地完成了。不论讨厌与否,不论时间充足与否,将重要的事情分成小块儿一点一滴地去完成,这样不会令自己觉得反感和困难。

接着,告诉自己放手去做,一个差结果好过没有结果,做不到卓越,做到优秀也不赖。一想到凭借自己的力量无法把事情做到最好,无形之中便会给自己增加一层巨大的压力。解决的办法其实很简单你要把自己当成正常人来看待。你要明白,现在完成得并不完美的工作,比理想中一直迟迟不肯动手的完美空中楼阁来得实在,来得更令人心服。

再者,告诉自己我要找找看有什么好玩的。如果在面临一项任务的时候,你不断告诉自己为了完成这项工作,我得与世隔绝,长时间忙碌,不见任何人,也不能参加任何娱乐,这样的想法好像一点都不激动人心,然而现实生活中却有许多人在开始一项艰巨任务时就是这么想的。想象自己很长一段时间独自一人工作,远离欢乐,这绝对是导致拖延的重大原因之一。解决办法就是反其道而行之,你可以先安排好你觉得感兴趣的事,比如你需要花一些时间遛你的小狗,你需要每天吃一个冰淇淋,你需要每天看一小时书,你需要每天跟朋友聊一小时电话等等。排完你喜欢做的事,然后再将余下的时间用来处理你的任务。如果我告诉你你这周只能工作12小时会怎么样呢?与当初的想法相比,是不是完全反了过来?这时,你不是感觉工作占用了你的休闲时间,而是你被剥夺了工作时间。你会说我想工作,而不是我想玩。你想要工作的动力会慢慢增长,而拖延的毛病也就逐渐消失无踪了。

最后,为自己制定一份时间表吧。给自己一个计划,方便更好地利用和支配你的时间,更加出色地去完成你的任务。

不要再等,不要畏惧,无须再抵抗,现在就开始动动吧!

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